АРХЫЗРАН псыш-43

АРХЫЗРАН псыш-43 Говорили же мне: «Начни спокойно!», «Помни - это не спринт!», «Сделай скидку на горы!» и т.д. До самого старта держал эти мысли в голове, внушал себе – «надо начать спокойно!» и лукавил в инстаграм про амбициозную готовность. Тут начался обратный отсчет… 3,2,1, старт! Поехали! Через 200 метров смотрю на темп – 4:30сек. Ну тут понятно – щас все успокоятся и побежим нормально по 6 минут. Нет, никто не успокаивается все бегут, но уже чуть тише по 5:00 - 5:30сек (только одного лидера отпустили). Решаю попробовать бежать в таком же темпе, зная что на первых 10-11км нас ждет бегабельный участок (а это все-таки четверть дистанции). Первый километр 5:05сек. Бежим дальше. Один начал убегать, причем стремительно. Дальше нас была группа из 8ми человек, я держусь в хвосте. Присматриваюсь. Изучаю номера. Понимаю, что тут большая часть двухдневщики, которые бегут в другом зачете. И у меня появляется мысль забежать в топ-10. Часы начали отсекать километры 2,3,4,5,6…10 км. Добежали до первой отметки 9,5 км, получилось 55 минут. По часам первая 10ка - 56:11сек. По плану было из часа, т.к. набор на каждом из этих километром был около 40-50 метров. Лидер убежал далеко. Группа немного растянулась, метров на 100. Я оказался в голове группы. Бегу третьим, второй рядом - в поле зрения. На пункте питания все из группы подходят за апельсинами и прочим питанием. Я пробегаю мимо, посасывая трубку гидратора и закусывая гелем. Это дает мне небольшое преимущество – 150 метров над группой. Пробую использовать его. После ПП начинаются тропки, но вполне беговые, пробую достать второго и убежать от группы. Получилось. Бежим вдвоем. Сзади никого нет. Посмотрел на его номер. Понял, что он многодневщик. Значит он в другом зачете. Значит я второй. Даже подумать об этом не мог. В голове мелькают мысли о тумбочке, о тумбочке на моей дебютной горной ультре. Эти мысли немного опьянили меня. Ладно, бежим дальше, немного пообщались, познакомились. Но становится уже тяжеловато: 14,15км уже по 9 минут. Ого!!! Понимаю, что горы набирают обороты. Достаю палочки. 16ый км - 12 минут. Еще больше удивляюсь. Он мне рассказывает про семицветное озеро, что там надо наполнить баки и сфоткаться. Добежали до него. Тут бегом это сложно назвать, это перешагивание курумника, это ходьба и баллансировка на огромных валунах. 17ый км – 18 минут. Вообще офигеваю. Решаю отпустить парня-многодневщика. Терплю. Иду/бегу/карабкаюсь. Пошел снежник, парня отпустил метров на 20-30. По снежнику трудно: палки проваливаются, кроссовки скользят, кислорода не хватает, темп 16 мин/км… 18,19ые км – дали немного передохнуть – небольшое выполаживание, но тут тоже все стабильно – по 13 минут. Встречаю фотографа, он говорит что до перевала осталось совсем чуть-чуть. Терплю. Обернулся, догоняют двое. Забегаю на перевал. Вторым (третьим с многодневщиками). Думаю, что после перевала получится подышать и немного восстановиться. Двое почти догнали. Бегу по перевалу (это 20ый км). Двое догнали, одна девочка – тоже другой зачет. По часам вторая 10ка – 1:43:42сек!!! Решаю бежать вместе. Начинается спуск. До второго ПП остается 5км. Я плохо бегаю спуски. Но тут понимаю что надо цепляться за двоих ребят и не отставать ни в коем случае. Пытаюсь. Но никак не получается. Очень боюсь споткнуться и разложиться на этих камнях, т.к. тут если упасть то потом будет не встать, если где-то застрянет нога, то достать целую ногу уже не получится. Осторожничаю. Бегу смотрю то на спину, то на поверхность земли. И не понимаю ничего. Как только опускаю взгляд и потом опять поднимаю – ребята оказываются на 50 метров дальше от меня. За первый километр спуска я потерял их из виду… Это фиаско!!! Понимаю, что теперь придется самому искать разметку и концентрироваться не только на беге. Решаю спокойно сбежать спуск, а потом на длинном прямике попробовать нагнать беглецов. Бегу, километры вниз мне еще никогда не давались так тяжело – темп около 8ми минут, прикиньте!!! На спуске работают, как оказалось, совсем другие мышцы. Мышцы стабилизаторы, антогонисты… Ноги ушатал капитально, немного расстроился. начинается равнинный участок. Пытаюсь собраться, но ноги не поднимаются. Я несколько раз спотыкаюсь, цепляясь то за кочку, то за камень и падаю. Без травм, но это выбивает из колеи. Решаю сбавить темп, чтобы немного вработаться после перевала и спуска. Добежал до второго ПП (25,7км). Спросил у волонтеров где группа, сказали - в 9ти минутах!!!! Блять, за 5 км на спуске я слил 9 минут!!! 9 минут, Карл!!! Как??? Позже по протоколу я посмотрел, что там я проиграл 7,5 минут, а не 9; но это ничуть не утешило. Бегу. Бегу только потому, что понимаю, что я до сих пор на «виртуальной тумбочке»! Я третий! (5ый по многодневщикам, но они в другом зачете). Стараюсь держать темп, но ноги вообще никакие. Я таких ног еще никогда не чувствовал. В них нет силы, нет мощи, нет резвости, вообще ничего нет. Только вата и вялость!!! Грусть. Часы отсекают километры, но это ничтожные километры – по 6:30, по 6:40 сек… Никуда не годиться. Сам себе говорю: «Соберись, тряпка!!! Ведь осталось меньше половины и первал уже прошли!» Но сделать ничего не могу. На 30ом километре меня догнал еще один участник. Он из моего зачета. Я понимаю, что я уже 4ый (6ой). Расстраиваюсь еще сильнее. По часам третья 10ка – 1:11:43сек. Ловлю мысль, что я в ТОП-6. Про тумбу уже не мечтаю, а жаль. Ура – есть мотивация. Но второго дыхания хватило не надолго. Темп также по 6, 7 минут. Добегаю до ПП3 (33,5 км), я 4ый (6ой). Понимаю, что осталось 10км. Бегу. На 38м км опять гора. Я недооценил её когда изучал профиль трассы. Мне казалось, что перевал надо забежать, отдохнуть на равнинке и перед финишем сбегать 2 «горочки». В итоге эти горочки оказались двумя ГОРАМИ на 500 и 250 метров набора; тамим образом 38, 39, 40 км получились по 10,14,19 мин соответственно. По часам четвертая 10ка – 1:32:24сек. На 39ом км мне совсем заплохело. Голеностопы сводило судорогой (что с ними делать не знал), заднюю поверхность бедра тоже прихватывало не по детски (приходилось делать выпады, чтобы хоть как-то её растянуть). Хорошо, что тут оказалось много участников с параллельной дистанции - Смирнова-22. Я начал выпрашивать магний. Но ни у кого не оказалось его. Предлагали гели и изотоники, которые я уже есть не мог. Вскоре нашелся добрый человек, который предложил солевые таблетки, сказав что там в составе есть магний. Дал сразу 4 штуки. Я съел. Полегчало. Схватывать перестало. Иду дальше. Еле-еле. На 41 км меня обгоняет еще 2 человека (один из них двухдневщик), я уже 5ый (8ой). Думаю попробовать продержаться за ними, ведь осталось то всего 2 км. Но тут я вижу табличку «До финиша 4 км»!!! Какие 4 км??? Ведь у меня уже 41 на часах!!! Понимаю, что эти двое убегут. Позже, смотря в протокол понял, что они убежали от меня на 11 минут за эти несчастные 4 финишных километра. Это провал. Ползу дальше. Сил нет совсем. Я просто передвигаю свои ноги и руки. На спуске с предпоследней финишной горки я даже палки не снимал, грязь не оббегал – не было смысла. Осталась последняя горка. Ползу. Умираю, но ползу. Знаю, что осталось совсем чуть-чуть. Меня обходит еще один участник. Я уже 6ой (9ый). Начинается спуск. Трудный, с хорошим сбросом высоты. Снова надо работать теми мышцами, которых у меня нет. И опять подъем. Он последний. Иду в тумане. И спуск. Он последний. Иду в тумане. Меня еще обгоняет девочка. Я снова переместился на строчку ниже. И вот финиш. Ура!! Это полное изнеможение. Иссяк полностью. Сил нет. Итого: 45,5 км 6:19:32сек Набор высоты по разным источникам от 2100 до 2300 метров Наивысшая точка - перевал Аюлю 2890м 7ой в абсолюте, 6ой по мужчинам (10ый с многодневщиками). Выводы я разумеется сделаю, они написаны в первом абзаце моего поста. Но так хотелось забраться повыше в своей дебютной гонке в горах. @yorc_runners @arkhyzxrun @runxrun #sport #running #run #trail #trailrunning #ultratrail #skyrunning #спорт #бег #кросс #трэйл #трейлраннинг #ультратрейл #скайраннинг #архыз #arh22 #arkhyzxrun #runxrun #архызран