СИЛАНДЕ Трэйл от @wildtrailcup
Часть 1/3 «На чиле, на лайте».
👟🧦😉Про белые носки и шоссейные кроссы в моей story я, разумеется, пошутил. Потому что белое станет серым, а шоссейные тапки не вывезут на этом трэйле.
Этот просмотр я делал один, потому что именно этот старт я выбрал в качестве дистанции LONG для всей моей команды @electronmash. И до 7ого километра я думал, что сделал правильный выбор. А вот после 7ого началась жесть… Я засомневался стоит ли мучить моих котят. Но обо всем по порядку!
🏃♂️Итак, погнали!
🛣️0-3км: Первые 3 км будет довольно-таки комфортный бег/кросс. Начинаем по грунтовой дороге. На отм.1км уходим в песчаную канаву (там стоит красивый белый гриб). Первый подъем на 1,5км, за ним сразу второй оба по 10-12 метров набора. Терпимо. Потом снова в песок, в канаву.
👣🐷3-6км: на отм.3км встретим первую грязь и лужу, тут стоит не мочить кроссовки и оббежать по краю. Далее, на отм.3,2км, начинается первый затяжной подъем с набором около 20-25 метров и общей протяженностью 500м. Подъем с наличием неровного покрытия под ногами и папоротником ростом с меня. С подъема выбегаем на дорогу на 100-200м и снова в лес, но не надолго – потом начинается дорога; дорога вниз: с 4,2км до 6км будут высокие скорости. Но за это мы поплатимся чуть позже).
Часть 2/3 «Трэйл. Начало».
🏊♂️🏝️6-7 км: на отм.6км выбегаем к озеру, тут дорога залита водой по щиколотку. Даже не думайте оббежать это «море» с краю, лучше сразу поливать по лужам – будет весело. Метров 100 придется бежать по воде. Далее будет ПП, есть смысл подкрепиться, т.к. потом вам будет не до питания (наедитесь на подъемах). После ПП неявный поворот налево в гору, надеюсь будут хорошие указатели, и уходим в синглы. На отм.7км начинается первый брод через ручей. Его можно будет перепрыгнуть, но надо найти хорошую точку опоры для толчка и расценить точку приземления (иначе можно поскользнуться и травмироваться).
🦵⛰️7-11 км: после ручья начнется трэйл - сразу 25ти метровым песчаным подъемом с неплохим градиентом (тут начнутся первые закисания квадрицепсов). За ним сразу спуск, поворот на право и снова подъем, 2х каскадный: 20м, маленькая передышка и еще 25м набора. Далее опять уходим в сингл-трэки на спуск, опять ручей и снова каскад подъемов 15+20м. На отм.8,7км резкий поворот на право вниз. Далее немного холмов/бугорков по дороге (тут можно немного передохнуть). На отм.9,8км технически сложный рыхлый спуск снова к ручью. Потом подъем, сложный, рыхлый, скользкий, крытой... тут мы доберем еще 25 метров в наши уже несвежие ножки. После этого подъема будет спуск, но на нем отдохнуть сильно не получится, контруклончик, деревья и повороты не дадут расслабиться. Ну а дальше опять подъем и еще 20м в ноги. Потом неприятный спуск с кочками, лиственным лесом.
🌲🌳11-13км: на отм.11км снова ручей и потом почти целый километр нам дадут восстановить дыхание – трасса пойдет вниз, но по траве (тут можно восстановить дыхание, но концентрацию терять не надо). На отм.12км чуток болотистого места, потом выбежим на дорогу. Но не надолго. На отм.12,4км снова подъем с хорошим твердым покрытием и набором около 45м, в конце подъема неявный поворот направо вниз по бурелому и лесу. Тут если честно я немного заплутал – бурелом дикий, но вышел на звуки топора и бензопилы. Оказалось это Алексей Алексей Здебловский расчищал нам трассу, готовя нам этот прекрасный участок.
Часть 3/3 «Послевкусие».
⛰️🌲🥵13-15км: на отм.13,5км снова затяжной подъем и еще 45метров в уже готовые квадрицепсы, резкий спуск и снова подъем… Далее красивый еловый «сингл» и тропы. Наслаждайтесь этими красотами, даже если в ваших глазах к этому моменту потемнеет (да, так и будет) На отм.14,6км будут грязевые ванны.
🏃♂️👣15-17км: финишные километры будут не очень сложными – подъем вдоль ЛЭП на 25 метров (надо потерпеть, он последний из серьезных), а потом уже лесные дорожки с твердым покрытием, конечно же на финишных километрах надо поливать на все деньги… поливать если останется хотя бы немного вашей «поливалки»…
☝️Резюмируя, хочу сказать, что стоит выбрать кроссы с хорошими шипами и отводом воды. Трэйл не простой: общий набор высоты около 600м, причем вся концентрация набора будет с 7ого по 15ый километр. Общая дистанция 17км. Почти все подъемы и спуски вязкие, рыхлые, скользкие. Ноги будут насквозь сырые. Будьте аккуратны.
Всем бег, кросс и трэйл!
#run #running #trail #trailrunning #бег #трэйл #кубокдикихтроп #спорт #sport #лес #силанде
П.С: Возможно километраж указан не совсем четко (может быть расхождение на 50-150 метров, т.к. бежал по треку, по неразмеченной трассе).
П.П.С: в лесу много черники, брусники и грибов.
Беговой клуб YORC, Санкт-Петербург
