Снова ЛонгРид✌️
🌎В идеальном мире все должно быть не так. «А как?» - спросите вы. И тут я начну рассказ о суперкомпенсации, участии в нескольких серьезных стартах с небольшим перерывом, недовосстановлении и т.д... Хотя сам в это не особо верю))) Планы были такие: выбежать из 5ти часов, и попасть в топ100, т.к. первая сотня получала специальный трофей в виде красивой бляшки. Чуть позже вы узнаете (если дочитаете) как сложилось моя судьба).
👆Но начну с начала.
Моя поездка на GRUT оказалась почти спонтанной. В середине марта свободных слотов уже не было. Поэтому я быстро написал письмо организаторам с просьбой поставить меня в лист ожидания. Ответ пришел через пару недель. Купил сразу, так у меня появился слот.
⚖В силу всегда каких-то разных причин я не делаю длительные тренировки, но ехать на GRUT без длительных - это… да, лучше не ехать вовсе. Поэтому в конце мая начала июня напросился в компанию Ани (@inidos337 ) с Лешей (@bmseriously ) и сделал с ними 2 длительные (дважды по 30 км в спокойном темпе). Было очень важно понять психологически, что такое бежать 3,5 часа.
🌴Далее отпуск и снова обычные тренировки не более 2х часов. За неделю до старта - сделал 113км на 5часов 20мин. Вот такая подготовка к Т50 (53 км по лесам Владимирской области).
🌅Накануне вечером я распихал гели, магний и солевые таблетки по карманам и рюкзакам, наполнил гидратор изотоником. Приготовил форму. Нашинковал тэйпы. Завел будильник на 4:30. Лег спать. Лёг рано, в 21-00.
🌄Проснулся без будильника. Сам. В 4 утра. Сказать, что я полноценно выспался не могу, видимо ранний обусловлен неким волнением. Заварил кашу, заклеил ноги и руки, сделал технический чек-поинт в туалете (это очень важно), оделся. На месте я очутился минут за 40 до старта. До 6ти утра время тянулось медленно и я маялся, ходил туда-сюда, настраивался. К слову сказать, стартовый городок был очень уютный: фудкорты, спортпит, тематические магазины, зоны чиллинга, стартовый коридор, везде охрана/ контроль/волонтеры… В 5:55 Миша Долгий начал свою речь, я запомнил лишь одно: «Вы спали на час дольше ! », тут они имели ввиду тех кто бежал 100 и 80 км (они стартовали в 5 утра). Жесть! Но эта фраза меня немного подбодрила.
🔥Итак, старт !!!
☄Первые километры лидеры ушуршали с темпом около 4 мин / км. Я конечно тоже могу так бегать, но не долго)) Первые 5 км бегу с темпом 4:50, это тоже быстрее моего целевого времени. Бегу, смотрю на пульс: 158-160 уд / мин - ну вроде норм. Так продолжается первые 5 км, далее уходим в «траву» и бесконечные поля. На 7ом километре первый брод по колено. И я понимаю, что оставшиеся 46км придется бежать с мокрыми кроссовками. Ах, как же круто бежать в сухой экипировке. Следующие 15 км (до моста) бег по полям по извилистой тропке и неплохой челендж по каскаду горок. Если честно, то я вообще не знал о том, что там будет отдельный зачет; а если бы знал то вжарил бы там на все деньги.
🏃♂️Приближаемся к мосту - 20км уже в ногах, далее немного асфальта и снова в лес, но уже привычный для меня лес (как на КДТ @wildtrailcup). Тут начинаем подбирать Т80 и Т100, если честно то они немного мешали, так как обогнать их на узких участках было проблематично. Приходилось делать сверхзатратные рывки по кустам ростом с меня. Ну да ладно. После 26ого км «мой» лес закончился и начались снова поля, степи, силос, трава и кочки Владимирской области.
💚Красивые, но бесконечные. Бег по полям это так себе удовольствие, именно тут я как то приуныл; там я сделал несколько обгонов, они мне показались работой «1000 через 400», т.к. сил тратиться колоссальное количество. Тропа петляет, кусты всё выше, трава хлещет по рукам и ногам, иногда соперники падают зацепившись за кочку. В этих бескрайних полях есть одна маленькая изюминка: тропа узкая - приходится раздвигать её руками и поэтому не видно покрытие; адекватно оценить как поставить ногу сложно. Поэтому тут очень важна концентрация, чтобы не получить травму.
😾На середине дистанции я понял, что пробежать за 4:30 не удастся. Где-то на 30км немного заплутал, но не сильно: залетел в какой-то болото и сразу понял, что по нему никто не бегал, а значит я повернул не туда, вернулся метров 30 назад и вышел на нужный курс. Ну и опять приуныл. 33 км - там 3 парня стояли с эмалированными ведрами холодной колодезной воды. Это была самая вкусная вода в мире, выпил 2 чашки, облился и побежал дальше. Почти до самых этих вёдер бежал с парнем, с которыми объединились на «каскаде горок», немного общались. Я у него спросил «Попадаем ли в бляшки?», он разочаровал меня, сказав: «Вряд ли!». Начал отставать от него на 32м километре. Начал отставать от 32м километре.
🚧На участке 35 км я был 65ым, далее отметка 45 км, там я уже 80ый. Тут я уже не очень хорошо понимал, что происходит, но понимал что мне уже и из 5ти часов точно не выбежать. На последнем этапе воды лил нещадно, гидратор опустел. Эти километры тянулись медленно, были снова поля и ооочень много участников, т.к. тут уже мы объединились с Т30 и Т20, которые спали еще на час дольше. Они мешали, честно! Обгонять было сложно, сил приходилось трать еще больше. Воды не было. Начал попрошайничать. Последний брод совсем был сложным, я в нем не бежал, а плыл. После него была жуткая грязь. Ужас.
🥵Последние 3 км были просто адовыми, мне было очень тяжело, поэтому я просто шел пешком в направлении финиша. Меня обгоняли все подряд, кто-то подбадривал, кто-то ковылял в таком же полуобморочном состоянии.
🎱Бляхи я уже не ждал, т.к. понимал, что последнюю 15ку был полумертвый. Темп на последних 3 км был 8-9мин / км… никуда не годиться. Финиш.
⭐Прохожу арку, беру холодную Балтику, ложусь на траву, пью. Снимаю кроссовки, носки. Понимаю что носки проще выкинуть, чем выстирать. Встречаю уже свеженькую Галю, первое что она сказала было: «Что-то ты хреново выглядишь!». Это заставило меня встать и сходить искупаться в реке. Да это мне придало сил. Второе пиво. Я стал еще живее. Посмотрел результат и сильно расстроился: последняя бляшка была отдана за 5 секунд до моего финиша. Увы и ах.
👌По итогу: 101 место в абсолюте. Результат 5:22:16.
💁♂️Это означает одно: я вернусь, буду сильней и уеду с бляшкой !!! Все эмоции не передать словами, это надо прочувствовать самому себе. Я очень доволен поездкой. Изложил все скомкано и кратко.
🗒Есть отдельные истории про экспо, логистику, проживание, рейсовые автобусы… про это всё тоже можно написать отдельные посты, которые могли бы заслужить внимание. 💐Огромное спасибо волонтерам за поддержку на пунктах питания, там все было великолепно. Отдельное спасибо парням на 33м километре за 2 ведра ледяной воды из колодца - это была высшая вода.
💐Огромное спасибо организаторам (@goldenringultratrail), за возможность проведения старта. Всё было супер. Приеду еще раз, но уже теперь за «бляшкой» и более амбициозным результатом.
Всем бег!
И триатлон, разумеется!
